Беговые дорожки 2019 — особенности выбора

Октябрь 27th, 2019

Беговые дорожки — это стационарные кардио-тренажеры, на которых вы можете ходить, бегать трусцой или бегать так, как вы привыкли делать это на улицах города. Лучшие беговые дорожки обычно имеют регулируемую скорость и наклон, чтобы варьировать тренировки, позволяя пользователю моделировать холмистую местность одним нажатием кнопки. Большинство беговых дорожек электрического типа имеют скорость около 2 километров в час и позволяют создавать уклон в 30 градусов. Характеристики домашних моделей варьируются в зависимости от цены. Легкие механические беговые дорожки, как правило, дешевле, а более тяжелые моторизованные версии стоят дороже. У вас есть возможность купить беговую дорожку дешевле в интернет магазине Ортекс-мед.рф, где проходит распродажа тренажеров для дома!

Польза

Беговые дорожки электрические часто используются людьми, которые занимаются бегом, но не могут выйти на улицу из-за сильной жары или холода. Если вы живете в городских условиях, то бегать на улице может быть не очень приятно из-за активного транспортного движения и загрязненного воздуха. Беговые дорожки в таком случае очень выручают. Помимо простого бега это оборудование способно симулировать конкретные трассы. Например, если вы живете на ровной местности, но хотите бегать по холмистой местности по10 км в день, то беговая дорожка создаст вам идеальные условия для подобных тренировок на холмах.

Выгода

Полотно беговой дорожки является более мягкой поверхностью, чем асфальт или бетон, поэтому спортивные тренировки будут проходить без травм и губительного воздействия на суставы. Новички, которые опасаются открытых маршрутов, будут чувствовать себя очень комфортно на тренажере, так как смогут контролировать продолжительность и интенсивность занятии на беговой машине. Если у вас есть собственная беговая дорожка, то вы уже знаете, насколько исключительно удобно тренироваться в домашних условиях. Вам больше не нужно ждать рассвета или заката, ехать в парк, чтобы совершить пробежку. вас не будут волновать погодные условия, так как дома всегда тепло и уютно. Добавьте сюда еще один плюс! В реальности вы не всегда точно знаете, какое расстояние преодолели. Другое дело — тренажер, который сделает моментально точный подсчет преодоленного расстояния.

Заблуждения

Некоторые люди считают, что тренировка на беговой дорожке уступает бегу на свежем воздухе. Однако именно беговые дорожки в жизни помогают даже профессиональным спортсменам тренироваться более точно. Марафонец и тренер по бегу Джеффри Горовиц не раз отмечал, что дорожка помогает ему и другим бегунам лучше выполнять определенные виды тренировочных упражнений, выдерживать разные темпы и интервальные забеги. Благодаря новейшим технологиям современные дорожки позволяют не только установить определенную скорость, но и поддерживать ее на протяжении нужного времени.



Многозадачность

Если ваша цель — улучшить работоспособность сердечно-сосудистой системы и сжечь калории, то беговая дорожка удовлетворит с легкостью данные потребности. Если вы являетесь конкурентоспособным бегуном, то дорожка станет отличной подготовкой к марафонам и другим соревнованиям. Установка наклона на беговой дорожке на 1 процент восполнит отсутствие сопротивления ветра и смену ландшафта, имитируя бег на улице. Тренажерные дорожки обеспечивают простую, эффективную аэробную тренировку. Это один из самых популярных тренажеров для дома, так как помимо физических нагрузок предлагают улучшение координации.

Стоимость

Беговые электрические тренажеры стоят не слишком дешево. Многие предпочитают не тратить деньги, если есть возможность бегать на улице бесплатно. Однако, многие бюджетные дорожки приобретаются не каждый день, а надолго. За долгие годы тренировок они возвращают свою стоимость владельцам с лихвой. Техническое обслуживание таких тренажеров экономичное. Оно включает лишь смазку полотна. Другим серьезным вопросом может стать повышенное потребление электроэнергии. Однако счет за электричество в доме при использовании тренажера будет умеренно высоким, а не запредельным.

Недостаток — однообразие

Занятия на беговой дорожке могут быстро наскучить, особенно если вы повторяете одну и ту же пробежку изо дня в день. Пейзаж не меняется, что негативно влияет на психологическое состояние. Может появиться неудовлетворенность, которой не бывает при беге в новых местах. Кроме того, некоторые тренажеры издают монотонный и постоянный шум, который может раздражать окружающих. Из-за этого многие пользователи беговой дорожки теряют интерес и вообще перестают заниматься.

Биомеханика

Упражнения на беговых дорожках не совсем соответствует уличным забегам. Сопротивление ветру увеличивает рабочую нагрузку от 2 до 10 процентов, в зависимости от того, насколько быстро вы бежите. Более опытные бегуны при занятиях на беговом тренажере добиваются больших успехов, тогда как неопытные могут столкнуться с обратным эффектом. Как правило, это связано с неправильным положением тела людей. На беговом полотне часть людей немного наклоняется вперед, что заставляет их тратить часть своей энергии на движение вверх и вниз, а не фокусироваться на движении вперед.

Заключение

Физические нагрузки на беговом полотне позволяют бегать по ровной поверхности в самых оптимальных условиях. Вы не встретите препятствий, таких как камни, ямы, влажные или сухие участки поверхности, бордюры. Вам всегда будет удобно позаниматься дома в любое время суток. Дополните свои занятия просмотром телевизора, прослушивание музыки, и ваши спортивные нагрузки станут приятными и разнообразными. Уже после нескольких сеансов вы почувствуете, что становитесь выносливее, сильнее. Вас порадует отражение в зеркале и хорошее самочувствие.

Leave a Reply