Как вы относитесь к бегу

Май 12th, 2016

1Знаете ли вы, что бег продлевает жизнь? Специалисты отмечают, что бег поднимает настроение, улучшает сон, повышает работоспособность. Запомните, что даже короткая пробежка помогает бороться с утомляемостью. С помощью бега можно научиться контролировать свои эмоции. Некоторые врачи считают, что бег помогает бороться с депрессией. Если вы хотите улучшить состояние здоровья, то пробежки должны быть регулярными.


Кто-то предпочитает бегать утром, кто-то – вечером. Если вы хотите похудеть, то бегать нужно 40-50 минут. Если вы просто поддерживаете организм в тонусе, то достаточно 30 минут, чтобы почувствовать прилив сил.

Если вы решите заняться бегом, то вам необходимо будет составить график пробежек и придерживаться его. Кроме того, следует купить удобную спортивную одежду и обувь. Перед пробежкой нужно выпивать 200 мл воды, чтобы хорошо пропотеть.
Источник: http://prolady.net/.

Leave a Reply